Безжировая Diät - Iwwerpréiwen

Безжировая Diät. Gewiicht ze verléieren, ob Si op enger Diät ouni Fett?

Lies am Internet iwwer d 'Virdeeler vun dëser Diät an beschloss, ze probéieren, well do steet, datt fir d' Gesondheet nëtzlech.

Diät schéngt net schwéier, d ' Auswiel vun de Produiten ass grouss. Vun Getränken drénken: Tees, wann, wie h-Mëllech-Tee trinkt, muss fir d ' Dauer vun der Diät ass ze ginn, et gëllt och fir Kaffee, normale Kaffee, Fruchtgetränke, Fruchtgetränke, Limonade, Waasser, фрешы, awer vun der Milchshake ass net wünschenswert.

Praktesch alles Iesse kann, ausser der fettigen Zorte vum Fleisches, der fettigen Zorte vum Fisches, fettigen Zorte Geflügel, Milchprodukte mat héijem Fettgehalt, awer fettarme Produkter, Wurstwaren.

Ech sinn zu enger Diät net virbereet, einfach op den nächsten Dag beschloss an huet sech op sou eng Ernierung. Fir eng Woch sou Diät keng besonnesch Verännerungen, Gesondheet verschlechtert sech d ' Gewiicht ass net, keng Haare verluer, морзины net publizéiert.

E besonnescht Menü net. Zum Beispill, zum Frühstück hat ech sou Platen: Quelltext mat Geméis, gekacht Eeër mat Gemüsesalat, Bräi mat Hähnchenbrust, Bräi mat argonauten, Haferflocken mat Trockenfrüchten, Haferflocken mat Uebst, fettarmen Hüttenkäse. Sou Geriichter de Mëtteg: Gemüsesuppe, gebratenes Geméis, moere Fisch, Eintopf. Op ужын Salat mit Fisch oder Huhn, Salat mat Eiern, Kraider a Geméis. Op perekus ech aß Uebst, no de Regelen vun enger gesunden Ernierung brauchen pro Dag eng 400 Gramm, hei sinn ech an Bäissen an aß. Och op perekus kënnt Dir fettarmen Yoghurt oder Quark, Yoghurt.

Wann dunn eppes Shop opmierksam studéiert produktzusammensetzung seng КБЖУ.

E wéineg ass net kloer, firwat bei mir d ' Gewiicht net irgendwohin gaangen. Ech wierklech uhuelen an net dobäi war, awer zum Benefice vum Experiment war interessant. Ech denken, et ass alles wéinst der Tatsaach, datt ech während der Diät gegessen mir gebraucht Vill Kalorien, Eiweiß an Kohlenhydraten. Nëmmen huet d ' Quantitéit un Fett. Bal op e Minimum.

Hätt ni geduecht, datt gesunde Fette brauch eise Kierper, mä ëmsoss, a Liest Dir Se:

Schliisslech Fette sinn e wichtege Baustoff fir den Kierper, déi de mechanesche Schutz an Isolierung vun den Zellen".

Virun allem Fette sinn noutwenneg fir d ' Brutaler der Doruechter, souwéi fir ganz verdaut Vitamine an Nährstoffe.

Dës Diät ass net d ' Heel fir de Kierper, da weess ech net roden. Hei gucken Se besser iwwer d ' Gefore vun der fettarmen Produkter:

Um Enn vum Joer 2010 d ' Wëssenschaftler vum briteschen Zentrum fir Ernierung Шеффилдского Universitéit an der Amerikanescher диетологической Association hunn bewise ginn, datt dee regelméisseg Schreiwen vun fettarmen Produiten eescht stéieren de Stoffwiessel a verursaacht och Drogeproblemer an Reizbarkeit.

Ausserdeem, no der Meenung vun amerikanesche Wëssenschaftler, Produiten mat engem niddregen Fettgehalt kënnen eng ernsthafte Eescht fir d 'Häerz-Engleschsprocheg-System: regelméisseg Schreiwen vun fettarmen Liewensmëttel verklengert d' Elastizität der Blutgefäße a wierkt sech negativ op d ' Blutgerinnung. An de Supermärkten vun fettarmen Produiten am heefegste begéint een Milchprodukte.

An déi wichtegst Fro kann ech op dëser Ernierung, Gewiicht ze verléieren, meng Erfarung huet gewisen, datt Neen, jo a Chansonnier gleewen, datt:

No de Positioune vum Ванцовой, an der Ernierung, dat op d ' Liquidatioun aus der Systematik vun Fetten, lauert Gefor – héich Insulinspiegel am Blutt. Dat erëm féiert zu enger Stéierung vum normale Stoffwechsels: de Mënsch schlecht fillt... a gewënnt séier u Gewiicht.